Alta pressione sanguigna e salute mentale

Una psiche stressata può essere la causa della pressione alta. Tuttavia, la pressione alta non è assolutamente sempre dovuta allo stress e ad altre sollecitazioni. Spesso ci sono prima problemi fisici, che a loro volta possono portare alla pressione alta e alla malattia mentale.

Nel caso della pressione alta, è stato scientificamente provato più volte che, oltre alle cause puramente fisiche, anche la componente psicologica gioca un ruolo importante. Emozioni come la rabbia, la collera e le forti paure portano a stati di tensione nel corpo, ci sentiamo quindi stressati. Se questo stress psicologico non può essere alleviato (ad esempio attraverso conversazioni, sport, esercizi di rilassamento) e questi stati si verificano ripetutamente o addirittura permanentemente, questo può portare a problemi psicologici, ma anche a malattie fisiche.

Gli stati di tensione possono far salire la pressione sanguigna. In situazioni di stress, la pressione sanguigna aumenta enormemente a causa dell’aumento dell’adrenalina. I possibili effetti collaterali includono mal di testa, ronzio nelle orecchie, tensione e problemi nel tratto gastrointestinale. Le persone con la pressione alta spesso trovano difficile sfogare la loro rabbia e comunicare i loro sentimenti. Tengono il coperchio sulla pentola di cottura, per così dire.

Lo stress costante ti fa ammalare

Le emozioni negative costanti causano stress nel senso di un peso. Ogni persona ha una certa area fisica che reagisce per prima alle situazioni di stress con lamentele. Alcuni sentono prima il cuore (per esempio sotto forma di aritmia cardiaca), per altri il tratto gastrointestinale, mentre altri reagiscono rapidamente con la pressione alta.

La pressione alta spesso non viene notata, specialmente quando le persone pensano di avere le loro emozioni sotto controllo. Se, per esempio, nonostante una cattiva collaborazione, credi di non essere turbato quando c’è un’altra discussione. Le misurazioni della pressione sanguigna mostrano poi spesso il contrario. Mostrano che i sentimenti soppressi si riflettono nella pressione alta. Anche se il divorzio ha luogo, la pressione sanguigna rimane comunque alta quando è già diventata cronica. Per evitare questo, si dovrebbe cambiare la propria vita e/o farsi curare in tempo.

Durante lo stress a lungo termine, l’ormone coritsolo del corpo viene rilasciato in quantità maggiori. È un ormone di sopravvivenza e si trova in grandi quantità nei rifugiati, per esempio, durante le loro settimane di sforzo, perché li aiuta a resistere a lungo. Se il rilascio dell’ormone diminuisce ad un certo punto, allora ci si sente indeboliti, impotenti e depressi.

Pressione alta instabile – è tempo di agire

Lo stress nel senso di tensione emotiva fa salire la pressione sanguigna alle stelle. Nel momento dello stress, la pressione sanguigna sale; una volta che la situazione è finita, scende di nuovo. Se i valori della pressione sanguigna aumentano solo durante lo stress fisico o psicologico, ma sono altrimenti normali, si parla di pressione alta instabile. Questo è il momento di agire. Dovresti guardare il tuo stile di vita e migliorarlo. Di solito questo significa meno stress, più esercizio, mangiare più sano, non fumare, meno alcol.

Soprattutto le persone oltre i 40 anni hanno spesso un’alta pressione sanguigna instabile. Se i problemi psicologici sono la causa, è meglio sottoporsi a una psicoterapia. Se non fate nulla, c’è il pericolo che l’alta pressione si fissi fisicamente e che l’alta pressione instabile diventi stabile. Questo significa che i valori della pressione sanguigna sono poi costantemente sopra 160/95 mmHg. Questo accade spesso quando le persone non sono consapevoli della loro rabbia o la reprimono perché hanno paura di affrontare un conflitto. Se la pressione sanguigna è già stabilmente alta, in molti casi è necessario un farmaco per abbassarla di nuovo (oltre a uno stile di vita sano).

stress e pressione alta

Non sopravvalutare la psiche

Tuttavia, non si dovrebbe psicologizzare tutti i problemi fisici e le malattie. Anche se la psiche può essere una causa di pressione alta e problemi cardiovascolari, non lo è affatto in tutti i casi. Alcuni pazienti dicono a se stessi che la loro pressione alta è psicologica perché non vogliono prendere farmaci e preferiscono vederla come un problema psicologico.

In molti casi, la pressione alta esiste prima (a causa di una malattia fisica come il diabete) e solo questa condizione ha poi un impatto psicologico nel tempo e porta a una successiva depressione (che a sua volta fa male alla pressione). Specialmente nel caso di malattie croniche (per esempio il dolore cronico), la depressione spesso non è la causa ma la conseguenza.

Prestare attenzione al corpo e alla psiche

Per alcuni pazienti con pressione alta, si raccomanda una terapia medica della malattia fisica più una psicoterapia. Questo è il caso, per esempio, se una malattia fisica esiste già e si è manifestata in modo permanente. In questi casi, diventa sempre più difficile rimanere produttivi, sorgono paure esistenziali, soprattutto nelle persone oltre i 40 anni. Alla fine di questo sviluppo c’è di solito una depressione, a meno che uno non abbia iniziato la terapia in tempo.

Si dovrebbero guardare entrambi gli aspetti. Sia il corpo che la psiche. La psiche da sola è raramente la causa dei problemi di una persona. Con la pressione alta, non si deve resistere agli antipertensivi, altrimenti inizia la paura della pressione alta e tutto non fa che peggiorare. Spesso un farmaco a basso dosaggio è sufficiente e la pressione sanguigna si normalizza. Poi si può e si deve anche fare sport di nuovo e ci si sente meglio.

I farmaci sono spesso utili

I farmaci per la pressione alta sono anche utili se si limita troppo la propria vita a causa della pressione sanguigna. Molte persone pensano che non gli sia permesso di eccitarsi un po’ a causa della loro pressione alta e diventano completamente incapaci di agire. Hanno paura dei loro sentimenti perché credono di non poterli vivere perché altrimenti si ammalerebbero o perché è pericoloso perché potrebbero avere un attacco di panico o un infarto, per esempio. Questa paura porta a un forte comportamento di evitamento. Le persone allora vivono solo a metà, spesso si ritirano e non si fidano più di niente. Tutto questo apre la strada alla depressione.

I farmaci possono aiutare ad abbassare o stabilizzare la pressione sanguigna durante questa fase, e permettono di affrontare i problemi. Con la rabbia cronica, per esempio, puoi e devi arrabbiarti e permettere i tuoi sentimenti. Se necessario, potete fare una psicoterapia per lavorare sui vostri problemi. L’importante è andare avanti con la propria vita e non rimanere intrappolati a causa delle proprie paure sulla salute.

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Niccoletta Berardino
Ha dedicato tutta la sua vita alla medicina e al miglioramento della qualità della vita. Mi sono laureato in medicina e chirurgia al San Raffaele di Milano. Scrivo articoli per il blog su sida2019.it
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